Como ficar bem sozinho
Estar solteiro ou sozinho são palavras que evocam sensações diferentes.
Por um lado, evocamos sentimentos de liberdade, aventura, exploração interna, escolhas para nossas vidas e passar o tempo fazendo o que quer que seja, isso torna nossas almas felizes.
Por outro lado, pode evocar sentimentos de isolamento, solidão, medo e insegurança, e de repente podem conjurar um forte sentimento de ausência - de algo que falta em nossas vidas.
Para mim, as palavras "solteira" e "sozinha" costumam conjurar sentimentos de liberdade, escolha e aventura. Na maioria das vezes, sinto-me à vontade com a minha vida. Aprecio profundamente isso, e busco viver de forma harmoniosa e feliz com meus filhos.
Estou tentando criar seres humanos gentis e felizes, e sei que para fazer isso eu preciso ser uma.
Quando a solidão bate na porta, ela surge de repente. Vem uivando pelo ar gelado e rouba minha respiração e me lembra que estou vivendo e morrendo de fome por carinho.
Em momentos como estes, quando nos sentimos intensamente sozinhos, é difícil não pensar em tudo o que foi. É difícil não se perder em relacionamentos antigos ou em pessoas que um dia amamos, e que por alguma razão não nos escolheram. É difícil não ansiar por essas pessoas - ou, com mais precisão, desejar a maneira como nos sentimos e como imaginamos um futuro com eles.
O que mais sinto falta, às vezes, é a de ter a presença de alguém, ou a sensação de poder encostar a minha cabeça em seu ombro. Sinto falta de beijos recíprocos no quais há uma troca de calor por igual - o tipo que pode te levar a qualquer lugar ou a lugar algum, mas que nos faz parar no tempo.
Quando a solidão bate, às vezes eu receio que meus dias sejam medidos pelo número de semanas que se passaram sem beijar, o número de meses em que não estou sendo acolhida e amada e quanto tempo se passou entre os toques mais casuais.
Algumas manhãs, a falta me agarra pela garganta antes mesmo de estar completamente acordada. Sento-me para observar as paredes frias desta prisão e anseio por mais do que isso.
A solidão é muito mais profunda do que apenas a ausência de carinho físico. Às vezes, quando se aproxima de nós, também está cheias de anseio por conexão, por conversa, por algum tipo de garantia de que alguém nos veja. É uma emoção difícil de curar sozinha, e alguns tipos de solidão são tão profundos e duram tanto tempo que são difíceis de curar.
Quando sentimos a mais profunda solidão - quando estar sozinho lembra mais prisão do que liberdade - aqui estão algumas maneiras que costumo usar para me ajudar a redefinir, ou, pelo menos, enfrentar a tempestade:
1. Reconheça seus sentimentos.
Passamos muito tempo negando a nossa solidão, admitir que a sentimos nos torna fraco e vulneráveis. A solidão é tão válida como uma emoção humana como qualquer outra, e, claro, vamos nos sentir sozinhos quando estamos, de fato, sozinhos.
Precisamos parar esconder esse sentimento dentro da culpa e da vergonha e deixar que seja uma emoção como muitas outras que experimentaremos.
2. Use este tempo solitário para se cuidar.
Às vezes, descuido da minha alimentação por me sentir solitária, o que muitas vezes contribui para eu me sentir ainda mais cansada e desabar. Precisamos comer alimentos nutritivos, descansar tanto quanto pudermos e, em geral, cuidar melhor de nós mesmos quando estamos nos sentindo sozinhos. Todos me conhecem por tomar banhos longos, por fazer refeições rápidas e simples, porém nutritivas, por assistir filmes e ler bons livros muitas vezes acompanhados por um copo de vinho quando me sinto solitária.
Em vez de me concentrar em apenas uma área de autocuidado, crio vários rituais de como eu posso para me dar algum conforto emocional. As vezes apenas passar um creme não mãos me faz lembrar do meu próprio valor.
3. Encontre uma saída para aliviar o sofrimento.
Eu sei o que deves estar pensando: companheirismo e sexo fazem parte dessa lista. Mas, na ausência desses pontos podemos encontrar outras maneiras de nos expressar e depositar essa energia. Eu amo caminhar e andar de bicicleta. Isso me surpreendeu porque no início foi uma tortura quando comecei. Eu só queria perder alguns quilos, e em vez disso eu descobri a alegria.
Também levanto pratico yoga, medito e muitas vezes desenho ou escrevo, e, também quando posso saio para passear na natureza.
Se você não é uma pessoa que curte o ar livre ou sugiro mesmo a expressão artística é uma saída fantástica. Desenho, colorir, pintar, escrever, criar, não importa faça o que for necessário.
Vá buscar uma maneira de expressar sua criatividade e sua força vital de alguma forma. É terapêutico expressar essa energia.
4. Forneça uma perspectiva.
Quando estamos solitários, é fácil querer entrar em contato com um ex ou voltar para uma estrada que sabemos que não é saudável para nós, porém precisamos parar. A verdade é que nada está impedindo ninguém de estar conosco.
Seu Ex não volta porque não quer voltar - ou muitas vezes se ele quer voltar, é de uma maneira inconsistente que não inspira uma ação real. Fato é que se a pessoa que você deseja quisesse estar com você, ela estaria sem desculpas ou motivos, então não se iluda.
Precisamos ser realistas e estar no momento presente e criar um futuro com os fatos que temos - não tentar reescrever o nosso passado ou criar um delírio imaginário apenas porque estamos tristes ou solitários.
Ganhar perspectiva também significa lembrar os aspectos positivos da nossa vida só. Existem liberdades inerentes a serem solteiras, e isso pode nos trazer muitos prazeres nos quais podemos derramar nossas energias para criar o tipo de vida que queremos.
Podemos acompanhar nossos sonhos e moldar nossos dias. Podemos decidir como gastaremos o tempo livre que temos, e podemos realmente nos concentrar em quem somos e o que queremos. Um relacionamento pode nos distrair de tudo isso, particularmente os menos saudáveis. Ser solteiro é muitas vezes um presente, mas nós apenas focamos que desejamos ter alguém.
A solidão é uma dessas emoções que vão se espalhar e fluir. Eu acho estranho a frequência com que me sinto satisfeita com minha vida de solteira, mas, de repente, sou atropelada pela solidão. Existem momentos em que me sinto profundamente infeliz, mas não fico chocada ou descontente com esse sentimento, já que sei que a maioria das vezes estou feliz, e, principalmente, também sei que a tristeza, a frustração e a solidão são ocasionais.
Tenho que me lembrar que a solidão é tão temporária quanto qualquer outra emoção, e que preciso aprender a permitir que ela venha e volte com o menor julgamento sendo que preciso vigiar para que eu não a substitua por me sentir com fome ou cansada ou irritada.
Quando deixamos de julgar nossa própria solidão, podemos começar a senti-la. Então podemos aprender a cuidar de nós mesmos através disso, sabendo que um dia quem sabe ela vai desaparecer novamente e que iremos ficar bem. Podemos nos expressar e ganhar perspectivas e aceitar que está tudo bem em se sentir assim.
Não somos inferiores a ninguém. Não é sinal de fraqueza. Nem de vitimização. É apenas mais um aspecto que nos torna humanos.
por Martína Mädche, sou escritora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio em momentos de conflito e crise familiares.
Advogada e Profissional de Ajuda.
Contato: martina.madche@gmail.com
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