quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Preservando o Espirito Natalino X Separação


Para mim o Natal devia ser um momento mágico, principalmente quando se é criança. Acredito que nenhum adulto tem o direito de roubar esta magia. Claro que quando há uma separação em jogo ambos os pais lidam de forma diferente com os momentos festivos e não podemos controlar o outro lado. Hoje, vivo fazendo a minha parte sou mãe e muitas vezes pai ao mesmo tempo, me sinto sobrecarregada, mas busco preservar meus filhos de agressões, nem sempre consigo e confesso que muitas vezes perco o chão e não sei o que fazer.
O Natal está chegando e como falei para muitos pais separados é um momento complicado. Como lidar então com a ambigüidade do momento, sem afetar o encantamento que deveríamos proporcionar aos nossos filhos. Como manter o espírito natalino vivo para seus filhos. Seguem aqui alguns pensamento e experiência minhas...

Enfatize o positivo. Em outras palavras, se concentre na decoração, nas festas, fazer bolos e bolachas, presentes e cartões de natal.
Se para todos é um sofrimento ver a família divida num momento festivo deixe que seu filho seja o último, a saber.

Não fale da separação do divórcio:
Uma amiga minha disse aos seus filhos, “este é o nosso primeiro Natal como uma família quebrada." Ai, doeu em mim! Ela passou as férias com raiva de seu ex-marido porque seus filhos não foram capazes de desfrutar o Natal que tinham de costume. Para seus filhos curtirem o Natal terás que dar um exemplo positivo, claro que sei que é um momento de superação, e sei porque já passei por isto, mas afinal de contas seus filhos não pediram para estar passando por isto. Não cometa o mesmo erro que a minha amiga fez, permitindo que seus sentimentos negativos invadam o espírito natalino das crianças... ou qualquer outro.
Aproveite ao máximo as horas que você tem com seus filhos:
“Em princípio” ambos os pais amam um filho. “Ambos” querem estar com a criança, tanto quanto possível,  especialmente, durante as festividades. Se você é divorciado, e não tem como compartilhar cada momento das férias com seu filho, isto não significa que você não pode tirar o máximo proveito do tempo que você tem com ele.
Para os homens, por favor, busquem se esforçar mais. Muitos sofrem mais privações de liberdade. Construam tradições novas com seus filhos. Aproveitem o tempo que tem com eles, mesmo que seja pouco. Aproveite positivamente. Conheço um pai que nunca colocou uma árvore, nunca levou os filhos para comprar enfeites de natal nem mesmo para fazer compras de natal, nem aproveitou os dias extras que poderia ter com os filhos durante a temporada de férias. Ele perdeu a guarda na separação então resolveu seguir a sua vida e fez o mínimo pelos filhos. Foi a forma que encontrou de castigar a ex. Esse pai agora se pergunta por que seus filhos são tão distantes. Eles estão distantes porque ele passou o tempo que ele tinha com os filhos focado na raiva que ele tem em relação a sua ex.
Como pai, você tem uma escolha. Natal pode ser um momento de celebração compartilhada com seus filhos, ou pode ser um momento de olhar para o umbigo e se lamuriar. Cabe a você construir novas memórias. A construção de memórias positivas significa construir relações fortes, no Natal e durante todo o ano.
Ame seus filhos em primeiro lugar:
Cresci escutando “casou se ferrou...” ou minha mãe contando o quanto meu pai não prestava....
O foco estava sempre no negativo. Vivi com um peso. Até hoje meus pais se odeiam. Sei que não tenho uma boa relação com meus ex, mas em momento algum busco expor isto para meus filhos não os engano dizendo que somos amigos, mas quando estou com meus filhos mostro para eles que a vida continua. Sim, eles me viram chorando, mas me vêem mais batalhando por momentos positivos e divertidos. Você precisa amar seus filhos mais do que você odeia o seu ex-cônjuge. As férias são para ser curtidas para se viver a alegria de estar juntos para o bem de seus filhos. Seja um adulto e coloque as necessidades e desejos de seus filhos acima de suas necessidades e desejos, e você e seus filhos vão ter um Natal que será preenchido com o espírito sazonal e amor.

domingo, 2 de dezembro de 2012

Divórcio de um Narcisista

Sobreviver a um Narcisista...


Há alguns perfis de comportamento das pessoas na hora de se divorciar. Para alguns o divórcio pode trazer o efeito de aumentar ainda mais as partes ruins, pois em momentos de crise a máscara cai! Encontrei em um blog alemão algumas definições sobre o comportamento de um ex-cônjuge narcisista. Acho que isto pode ajudar algumas pessoas a entender melhor a sua história.

Primeiro vamos considerar algumas das características do narcisista:

  • Tem uma necessidade de admiração,
  • A necessidade de estar certo,
  • A necessidade de ser visto como o cara bom,
  • A necessidade de criticar quando você não atender a sua necessidade,
  • É carismático e bem-sucedido,
  • Não tem a capacidade de sentir remorso,
  • Não tem consciência,
  • Tem uma tremenda necessidade de controlá-lo e a situação,
  • Usa uma fachada de carinho e compreensão de manipular,
  • É emocionalmente indisponível,
  • Nada é sempre culpa sua,
  • Pende para o ressentimento,
  • Tem um senso grandioso de auto,
  • Sente incompreendido,
  • Não está interessado em resolver problemas conjugais, é o seu caminho ou a estrada,
  • Tem inveja do sucesso do outro,


No artigo dizia o seguinte que quando nos divorciamos de um narcisista “ele” rejeita completamente algumas de suas necessidades, ou todos os anos de dedicação e companheirismo mútuo que você tinha construído junto.

Ele demonstra um senso de equilíbrio e justiça durante um divórcio (mesmo através de uma traição) Para o narcisista, tudo se foi,.. nada será como foi com ele. O narcisista pode mina-lo com seus amigos, com seus filhos e roubar o seu dinheiro, tudo ao olhar sincero.

Como se proteger:


O narcisista tem dificuldade de aceitar que sua influência na sua vida acabou. Ele irá tentar permanecer no controle de sua influência sobre sua vida. Se você tem filhos com esta pessoa ele vai querer determinar a forma que as crianças são sustentadas, como as visitas irão ocorrer e todos os demais aspectos. Ele sempre sabe a melhor solução.
É necessário estar atento ao abuso emocional e financeiro, o narcisista e realiza a violência doméstica dependendo como você responde a ela. Se você mostrar ao narcisista qualquer simpatia, medo, fraqueza ou confusão o narcisista se alimenta e continua com seu ciclo de comportamento abusivo.

Quatro Táticas para lidar com o narcisista:


Examine o seu papel no conflito: Quanto mais saudável você está emocionalmente mais sucesso você terá em lidar com ele. Um narcisista é adepto de causar confusão. O Narcisista se realiza quando há um conflito em relação a alguma questão do divórcio e você começa a questionar se o problema é com você ou com ele. Isso é exatamente o que o narcisista quer de você; que fique confusa e questione a si mesmo.

Muitas vezes as pessoas me perguntam o que podem fazer para mudar o modo como alguém responde a ela. Se você está tentando fazer algo que vai fazer a diferença na maneira como ele/ela se comporta PARE VOCÊ NÃO PODE MUDAR O COMPORTAMENTO DOS OUTROS, mas você pode mudar a maneira como você responde ao seu comportamento.

Sua resposta a um narcisista deve ser medida. Você deve estar ciente de que ele / ela está tentando empurrar suas questões para cima de você. O melhor a fazer é perceber que as coisas que o narcisista faz ou diz não são sobre você, é sobre ele. O narcisista é a tentativa de se sentir melhor, fazendo você sentir medo, vergonha ou culpa.

O narcisista vai projetar seus próprios medos, vergonha e culpa em você, usando o judiciário ou outros meios para seu fim. Não retaliar ou desafiá-lo coloca a vergonha, medo e culpa de volta para eles.

Lidar com a realidade da situação.

O mundo do narcisista é feito de fantasia, nada é real, tudo é uma expressão de sua necessidade de ser alguém que não é. É imperativo que você veja o narcisista como ele realmente é, e não para quem você gostaria que ele fosse.
Independentemente de quão boa você quer ser quanto mais você trabalhar em trazer o bem para fora, mais narcisista vai explorar a sua bondade.
O narcisista quer que você duvide de seu próprio valor. A melhor defesa durante o divórcio, contra tal pessoa é valorizar a sua própria auto-estima e se recusar a entrar no jogo dele.

Esteja disposto a estabelecer limites firmes. 

O narcisista acredita que suas necessidades são mais importantes do que a suas. Eles acreditam que são mais inteligentes do que você sendo inaceitável que alguém discorde deles. Por esta razão, eles não têm uma compreensão de limites e respeito as necessidades dos outros.
Você não pode ensinar ou esperar ao narcisista respeitar a necessidade do outro. Você pode, porém se recusar a permitir que o narcisista cruze suas fronteiras e lhe cause stress. Você terá que controlar quais comportamentos você vai ou não vai permitir.
Não cometa o erro de acreditar que a tentativa de controlar os comportamentos do narcisista é a resposta para definir limites com ele. A maioria acredita que se proteger e estabelecer limites significa enfrentar e ser assertivo. Isso não funciona com o narcisista. Quanto mais você confrontar e fazer valer a sua posição mais você joga em seu jogo.
Talvez seja necessário determinar uma forma de comunicação, como por exemplo, que seja por e-mail, pois desta forma não irá manipula a comunicação. Comunique que você não irá responder a qualquer comunicação que a menospreza ou rejeite suas necessidades.
Se quiser parar o ciclo de abuso e desrespeito você deve ser firme. Lembre-se, você está tentando separar-se do narcisista.

Busque um sistema de suporte e compreensão. 

Durante o divórcio todos nós vamos para a família e amigos para pedir apoio e conselhos. Sua situação é única embora amigos e família possam duvidar de sua honestidade quando você retransmitir com o que você está lidando.
É essencial que você contrate um advogado para lhe proteger. Além disso, procure um terapeuta, que pode ajudá-lo a trabalhar através dos sentimentos que você terá durante o divórcio e depois. Um terapeuta pode ajudar a estabelecer limites e ficar com eles, um terapeuta pode ajudar a identificar o seu papel no conflito e pode ajudar você a entender o que é e não é "real".
Escolha bem a pessoa que lhe irá ajudar, pois esta irá exercer um papel fundamental na forma como você irá navegar durante o divórcio.

Espero que encontres ajuda para enfrentar estas questões. Estas páginas são escritas para encontrares o apoio para curar, superar e seguir em frente!
Boa sorte,
Caso precise de apoio entre em contato: Martína Mädche
Advogada e Profissional de Ajuda.
Contato: martina.madche@gmail.com
Grupo do face: Separei e Agora? - Apoio para mulheres separadas!
Para homens: em breve

Um Feliz Natal após o divórcio

Natal e Divórcio...

Não há como não admitir, o Natal é um momento especial e importante. Para mim é especialmente importante quando se tem filhos. Hoje tenho a preocupação de fazer o Natal de meus filhos especial, mesmo sendo divorciada. Para tanto me esforço no seguinte sentido. Meu primeiro divórcio pós Natal foi emocionalmente muito complicado. Eu o temia muito. Estava com medo de não ter forças para enfrentá-lo. Além de ser um territórios novo eram emoções novas que eu nunca havia sentido. Era um mar novo a ser navegado envolta a muitas emoções negativas. A primeira coisa que percebi é que teria que colocar minhas emoções em segundo plano, já que não tinha o direito de quebrar o encanto de uma época tão especial. Lembro-me que tinha que criar novas emoções, novas tradições, assim poderíamos nos distrair deste momento para mim tão assustador. A meta era conseguir fazer um Natal alegre e tão especial como os antigos.

Aqui estão algumas ideais para sobreviver neste momento tão delicado:


Peça apoio e ajuda para a família e amigos. Faça deles uma parte de sua celebração do Natal. Neste momento “quanto mais melhor...”. As pessoas são uma grande distração busque estar cercado de pessoas que gostam de você e cuidem deste momento tão delicado;
Crie tradições familiares novas. Faça coisas diferentes. Se fazia biscoitos com seus filhos busque outras receitas ou faça decoração em feltro. Encontre uma música e decoração nova para marcar os próximos natais. Busque novas atividades emocionantes.
Não carregue culpa, pois ela não leva a lugar algum. Se seus filhos ficarem chateados mostra-lhes novas perspectivas. Diga que terão duas comemorações de Natal uma com você e outra com o ex-cônjuge. Se virem sua tristeza não há problema em admiti-la, mas busque mostrar que a mudança pode ser positiva. Olhar para frente é isto o que deve ser feito. Mostre a seus filhos que irão sobreviver este é o maior presente que o Natal pode lhes trazer. Pega os limões e faça uma limonada é a grande lição que podemos dar aos nossos filhos, não importa em que época do ano.

Que as esperanças se renovem neste natal...
Desejo paz a todos e todos os dias!
Estas páginas são elaboradas para encontrares apoio para curar, superar e seguir em frente!
Boa sorte,
Caso precise entrar em contato: Martína Mädche
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Divórcio crianças e férias

Divórcio criança e férias


As férias estão chegando, e com elas os feriados de final do ano. Estamos um pouco estressados com isto aqui em casa assim decidi colocar algumas idéias no blog sobre este período. Vejo o que mais devemos fazer durante o processo de divórcio é amar e apoiar os filhos, mas não importa o quanto tentamos a primeiras férias são muito difíceis, pois substituir as memórias passadas de férias felizes não é tarefa fácil. Abaixo estão algumas sugestões sobre como lidar e satisfazer as necessidades de seus filhos durantes às férias:



Oferecer Entendimento:

· Para aqueles que são pais às vezes é complicado transmitir segurança, pois muitas vezes os pais não sabem como o filho está se sentindo. O ideal é conversar e expor as crianças o que está ocorrendo. Conversar com os filhos e expressar seus sentimentos mostrando que entende os sentimentos deles e que os seus não são muito diferentes deles. Assim eles podem ver que seus sentimentos são normais. Ter disponibilidade e disposição para ouvir e validar os sentimentos de seus filhos irá aliviar uma grande quantidade de tristeza que eles possam estar sentindo.

Seja cordial com seu ex: por mais difícil que seja. Para as crianças é importante saber que um dia os pais quem sabe possam ser amigos, mas não deixe de respeitar seus limites.

Envolva seu filho nas tomadas de decisões: as crianças sentem faltam de ter o controle de alguma coisa. Eles já não têm voz na tomada de decisão se a família ira ou não permanecer unida. Converse com eles sobre seus desejos para então ponderar e ver o que é possível ou não fazer. Principalmente em datas festivas como Natal, aniversários entre outras ocasiões especiais, pois são datas marcantes para eles. Isto diminui o stress das crianças, pois lhes da segurança e uma sensação de controle.

Criar tradições novas: Acabe com tradições antigas que causam dor emocionais seus filhos. Crie novas tradições que façam seus filhos olharem para frente fazendo com você em sua casa.

Crie uma relação de trocas com seus filhos, mostre que você está aprendendo assim com eles.

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